심리적안정 (2) 썸네일형 리스트형 기록하는 사람의 마음 — 다꾸가 주는 심리적 안정감 사람은 혼란스러운 세상 속에서 자신을 잃지 않기 위해 무언가를 기록한다. 다이어리 꾸미기, 즉 다꾸는 단순한 취미가 아니라 마음의 질서를 회복하는 방식이다. 손끝으로 문장을 쓰고 색으로 감정을 표현하는 순간, 머릿속의 불안한 생각들은 형태를 갖추며 차분해진다. 다꾸는 생각을 시각화하고 감정을 언어로 정리하게 만드는 ‘심리적 안정 장치’다. 이 글에서는 기록하는 사람이 느끼는 정서적 치유의 원리와, 다꾸가 마음의 균형을 되찾게 하는 심리학적 이유를 탐구해본다.🌿 기록의 시작은 마음을 붙잡는 행위사람은 머릿속에서 끊임없이 생각하고 감정을 순환시킨다. 하지만 생각이 언어로 나오지 않으면 불안은 계속 쌓인다. 글을 쓰는 행위는 바로 이 흐름에 멈춤을 준다.심리학자 James W. Pennebaker의 연구에 .. 다꾸와 루틴 디자인 — 꾸미기로 하루를 관리하다 사람은 하루를 살아내며 수많은 선택과 감정을 마주한다. 그 안에서 자신만의 리듬을 찾는 일은 생각보다 쉽지 않다. 그러나 다이어리 꾸미기, 즉 ‘다꾸’를 통해 일상을 시각적으로 설계하면 삶의 구조가 달라진다. 다꾸는 단순한 장식이 아니라 ‘루틴 디자인’의 시작이다. 손으로 기록하고 색으로 구분하며 감정의 패턴을 시각화하는 행위는, 뇌가 스스로 질서를 회복하도록 돕는다. 이 글에서는 다꾸를 통해 하루의 루틴을 디자인하고, 꾸미기를 통해 삶의 균형을 회복하는 방법을 구체적으로 살펴본다. 🎨 루틴 디자인이란 무엇인가루틴 디자인이란 하루의 반복적인 행동을 ‘시각적 구조’로 재배열하는 과정이다.단순히 계획을 세우는 것이 아니라, 일상의 흐름을 디자인적 언어로 표현하는 행위라고 할 수 있다.사람은 시각적 단서를 .. 이전 1 다음
